Voordelen van Sporten tijdens zwangerschap 8 Aug 2024, 8:50 am

Sporten tijdens de zwangerschap biedt voordelen voor zowel de moeder als de baby. Het helpt je fit te blijven, vermindert klachten zoals rugpijn, en verkleint de kans op problemen zoals zwangerschapsdiabetes. Bovendien zorgt beweging voor een betere nachtrust, meer energie en bereidt het je lichaam voor op de bevalling. Voor de baby helpt het bij een gezonde groei. Uiteraard is de zwangerschap geen periode om onzorgvuldig met je lichaam om te gaan. Train daarom altijd onder begeleiding van een ervaren personal trainer.

Personal training tijdens zwangerschap

Veel Beyond-trainers zijn gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness, zij begrijpen de specifieke behoeften en beperkingen van zwangere én pas bevallen vrouwen. Hierdoor kunnen ze veilige, effectieve en aangepaste oefeningen aanbieden die voldoen aan de unieke omstandigheden van elke vrouw. Tijdens de trajecten monitoren we telkens hoe het lichaam reageert op de trainingen, hier wordt de programmering en intensiteit van elke training op gebaseerd. Dit is essentieel om ervoor te zorgen dat de moeder op een veilige manier kan blijven trainen zonder het risico van blessures of complicaties.