Was empfehlt die Physio Santewell

Ob man nach einer Hüft, Schulter oder Knie Gelenkoperation in eine Reha-Klinik gehen sollte, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Art der Operation, der allgemeine Gesundheitszustand des Patienten und die Empfehlungen des behandelnden Arztes oder Orthopäden bzw. Chirurg.

Es ist wichtig, die Entscheidung in Absprache mit dem behandelnden Arzt zu treffen, der die spezifischen Umstände des Patienten genau kennt und den besten Rat geben kann.

Egal wie Sie sich entscheiden wir sind von der Physiotherapie Santewell auch da für Sie wenn Sie sich für eine ambulante Rehabilitation entscheiden.

Jedoch geben wir die Empfehlung, wenn die Krankenkasse es genehmigt und auch bezahlt, in eine Rehabilitation zu gehen nach einer Gelenkoperation.

Neues Gelenk? Reha ja oder nein?

Ein neues Gelenk im Körper zu haben, ist eine Herausforderung!

Umso wichtiger ist es, dass Sie nach der OP auf eine Reha gehen. 🙂 Dort können Sie intensiv betreut werden.

Haben Sie noch Zweifel, ob das wirklich nötig ist? 🙈

Diese 5 Gründe sollten Ihre Zweifel beseitigen:

☝️ Sie lernen den richtigen Umgang mit dem neuen Gelenk.

✅ Sie müssen den Umgang mit dem neuen Gelenk lernen. Schließlich ist das ein Fremdkörper in Ihrem Körper und soll Sie die nächsten Jahre durch Ihren Alltag begleiten.

☝️ Sie bekommen gezieltes Training und Behandlung.

✅ Gezieltes Training und Muskelaufbau, um das neue Gelenk zu unterstützen, ist nur in der Reha möglich. 

☝️ Sie sind schneller wieder fit und bereit für den Alltag.

✅ Sie sind schneller wieder fit, wenn Sie eine intensive Reha machen und können danach direkt wieder in den Alltag einsteigen.

☝️ Sie bekommen eine ganzheitliche Behandlung aus unterschiedlichen Bereichen.

✅ Sie bekommen eine umfassende Behandlung durch die unterschiedlichen Abteilungen. Dazu gehören Schmerzlinderung, Bewegungstraining, Gangschulungen und auch psychosoziale Beratung.

☝️ Wenn es Komplikationen gibt, werden die schnell entdeckt und behandelt.

Also: Wir wünschen Ihnen eine schöne Reha-Zeit!

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David Wetzel wieder bei der Physio Santewell

Ab sofort können Sie wieder Termine für Physiotherapeutische Anwendungen privat oder über eine ärztliche Verordnung, Privat Massagen oder auch Domizilbehandlungen Physiotherapie für zu Hause beim Physiotherapeuten  David Wetzel buchen.

David ist ein sehr erfahrener Physiotherapeut, selbständig und sehr sympathisch und offen.

Melden Sie sich einfach telefonisch bei unser MPA Maja Juric unter 0612830123 oder buchen Sie online einen Termin bei David Wetzel.

Unsere medizinische Praxisassistentin ist neu für Sie da

Maja Juric ist für am Empfang der Physiopraxis Santewell für beide Standorte in Basel Ansprechperson und wird Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Maja Juric ist eine sehr engagierte und freundliche Person, aufgewachsen im Kanton Aargau, spricht Maja Schwyzer Dütsch, Englisch und kroatisch.

 Sie hilft Ihnen bei allen Fragen rund um das Thema Physio, Massageanwendungen, Alternative Therapiemethoden oder auch Kosmetische Anwendungen.

Maja Juric arbeitete bereits im Kundendienst der SBB und in einigen großen Physiotherapie Praxen in Basel Stadt und Basel Land und konnte dabei sehr viel Erfahrung sammeln.

Maja kennt sich sehr gut bei allen Fragen auch zu Physiotherapie Verordnungen, Krankheitsbildern und den jeweiligen Therapie Methoden aus.

Wie ist unsere Physio Praxis erreichbar?

Maja Juric ist jeden Tag auch für Sie erreichbar am Telefon +41 (0)61 283 0123, per Email; empfang@physio-santewell.ch oder auch via Social Media, von 7.30 Uhr - 16.30 Uhr, Freitags nur bis 12.30 Uhr.

Kommt die Kniearthrose vom joggen?

Wir von der Physiobasel Santewell haben gute Nachrichten:

Moderates Joggen führt nicht zwangsläufig zu Kniearthrose! 😊

Aber es gibt ein paar Dinge zu beachten, wenn es um Kniearthrose geht:

👉🏼 Übergewicht: Ein höheres Körpergewicht belastet die Kniegelenke mehr. Also, ein paar Kilo weniger können den Unterschied machen. 🏃‍♀️

👉🏼 Fehlstellungen: Eine falsche Lauftechnik oder Fehlstellungen der Beine können die Gelenke ungleichmäßig belasten. Lassen Sie sich von einem Profi die richtige Lauftechnik zeigen! 🦵

👉🏼 Überlastung: Zu intensives Training ohne Pausen kann die Gelenke schädigen. Also, gönnen Sie sich Ruhepausen!

Mit der richtigen Technik und etwas Vorsicht können Sie weiterhin joggen und Ihre Gelenke gesund halten. 🎉

Bei Kniearthrose haben wir effektive Knie Physiotherapie für Sie, melden Sie sich für einen Termin bei uns.

Ist dein Gesicht durch die Sonne beansprucht?

Wir haben ein klasse Angebot für dich!

Mit unserem "September-Special" tust du deiner Haut etwas richtig Gutes zum Ende des Sommers 

Die Gesichts- Behandlung enthält Folgendes:

•  porentiefe Reinigung, um die Haut von Make Up-Resten & Schmutz zu befreien
•  hochwertige Gesichtsbehandlung für eine ebenmässige, reine Haut & weniger Fältchen 
•  exklusive Pflege für einen nachhaltigen Glow

Für kurze Zeit erhältst du dieses exklusive Paket für nur CHF 159 statt 199!! 

Damit du schon bald wieder auf deine strahlende, reine Haut angesprochen wirst! 

Kontakt Ästhetik Basel by Santewell

Um dir dieses exklusive Angebot zu sichern, buche einfach hier online Deinen Wunsch-Termin bei der Kosmetik Ästhetik Santewell.

Ihre Beauty Praxis in Basel Stadt

https://www.physio-santewell.ch/kontakt

Wir freuen uns auf dich!

Wir von der Kosmetik Santewell haben auch andere hochwertige Behandlungen für Sie parat.

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Dein Santewell Team

Du findest uns hier:

Ästhetik Santewell

Steinenvorstadt 21

4051 Basel

Tel.: +41 (0)61 283 0123

PhysioBasel bei Stress

Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit. 🔄

Psychische Erkrankungen treten immer häufiger auf - genauso wie Stress am Arbeitsplatz. Enge Fristen, lange Arbeitswege, ein anspruchsvoller Job und eine schlechte Work-Life-Balance sind häufige Ursachen für alltäglichen Stress. 💻

👉🏽 die Physiotherapie kann neben der physischen auch die psychische Gesundheit verbessern. 🧠 

Sie hilft Stress und Stresssymptome zu bewältigen, indem sie das Muskelungleichgewicht korrigiert, die Kraft verbessert und Schmerzen lindert.💡

👉🏽 Physiotherapiegeführte Übungen verbessern außerdem nachweislich die körperliche Verfassung, das Selbstwertgefühl und die Lebensqualität, was die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden fördert. 🍃

👉🏽 Es hat sich gezeigt, dass verordnete Bewegung bei der Behandlung von Depressionen in nur 3 Monaten genauso wirksam sein kann wie Antidepressiva. 💊 

👉🏽 Entspannungstechniken, Haltungstraining und Patientenschulung zur optimalen Schlafposition verbessern nachweislich sowohl die Schlafqualität als auch die Schlafdauer. 💤 

Wenn Sie unter Stress leiden und sich einen Beratungstermin bei uns wünschen, kontaktieren Sie uns gern unter 0612830123 oder empfang@physio-santewell.ch.

Ihr Praxisteam der Physiotherapie Santewell Basel

Stress regulieren

Stressprävention ist die Lebensversicherung für Ihren Körper❗

Dauerstress kann nämlich schwerwiegende Folgen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht oder Burnout haben.

Und dann ist Stress nicht mehr nur ein selbstverständliches Übel des Lebens, sondern kann Sie schwer krank machen. 😓

Sie sollten daher unbedingt präventiv etwas tun! ☝️

Achten Sie auf ausreichend Schlaf, machen Sie Sport und finden Sie eine gute Entspannungsmethode für sich.

So regulieren Sie den Stress und beugen schlimmen Krankheiten vor! 👍😊

Wie können wir den Stress bewältigen?

Der Stress steht Ihnen mal wieder bis zum Hals? 🤯

Wir könnten jetzt sagen: Halten Sie durch! 💪

Aber wir verraten Ihnen lieber unsere absoluten Lieblings-Notfallübungen bei Stress:

🛋️ Ist ein Sofa in der Nähe?

Legen Sie sich flach hin und spannen Sie jetzt alle Muskeln an, die Sie gleichzeitig anspannen können. Diese Spannung halten Sie jetzt 10 Sekunden und lassen sie dann schlagartig locker. Spüren Sie jetzt nach, ob sich schon alles etwas lockerer anfühlt. 😌 Falls nicht, wiederholen Sie die Übung. 🙂

🪑 Sitzen Sie bei der Arbeit?

Ziehen Sie die Schultern Richtung Ohren und halten Sie sie kurz da. Dann lassen Sie sie bewusst fallen und wiederholen das alles 5 Mal. ☝️

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Das Leben genießen 

La dolce far niente - Wellness für zu Hause 😶‍🌫️

Eigentlich bezeichnet La dolce far niente ein Lebensgefühl, das aus Italien kommt. Wie es der Name schon verrät. 🙂

Aber aus Italien hat es dieses Lebensgefühl auch in andere Länder geschafft und bezeichnet heute eine Form der Achtsamkeit. 🧘‍♀️

Denn dem Stress und der Hektik des Alltags muss etwas entgegengesetzt werden! 🙂

Man soll sich Zeit nehmen, das Leben genießen und schöne Dinge bewusster wahrnehmen.

Das kann ein entspannter Nachmittag am Strand sein, ein Mittagessen mit der Familie oder das Bad am Abend. 🛁

Was machen bei Fersensporn?

Ein Fersensporn kann echt nerven und tut oft richtig weh! 😣 

Besonders morgens oder nach langem Sitzen.

Wir haben ein paar Tipps, die Ihre Ferse wieder glücklich machen:

Schonen, schonen, schonen: 

Ihre Füße brauchen Urlaub!

Vermeiden Sie langes Stehen und laufen Sie nicht zu viel auf harten Böden. 🏡

Dehnen olé: 

Stellen Sie sich mit den Zehen auf eine Treppenstufe und lassen Sie die Fersen langsam sinken. Halten Sie das für 15-30 Sekunden und wiederholen Sie es ein paar Mal am Tag. Ihre Füße werden es lieben! 😊

Kühlpacks lohnen sich: 

Kühlen Sie die schmerzende Stelle mit Eispackungen für 15-20 Minuten. Das reduziert die Entzündung und lindert die Schmerzen. Einfach ein paar Mal am Tag wiederholen und die Ferse bekommt Linderung . ❄️

Warten Sie nicht zu lange mit dem Arztbesuch - manchmal kommt man nicht um Medikamente und Physiotherapie herum.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen die richtige Strategie. 🧑‍⚕️

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Physiotherapie Fersensporn Basel

Ein Fersensporn, oder auch medizinisch als "Fasciitis plantaris" oder "Calcaneussporn" bezeichnet, ist eine knöcherne Auswucherung, die sich an der Unterseite des Fersenbeins (Calcaneus) bildet.

Diese Auswucherung entsteht dann häufig aufgrund von Überlastung und wiederholtem Stress auf die Plantarfaszie, dass ist das bindegewebige Gewebe, dass die Fußsohle von der Ferse bis zu den Zehen spannt.

Die Symptome eines akuten Fersensporns können Schmerzen im Fersenbereich umfassen, die oft morgens beim ersten Aufstehen oder nach längerem Sitzen auftreten und sich mit Bewegung bessern können.

Die Schmerzen können jedoch auch während des Tages wieder auftreten, insbesondere nach längeren Geh- oder Stehphasen.

Die Ursachen für einen Fersensporn können vielfältig sein und umfassen Übergewicht, falsches Schuhwerk, plötzliche körperliche Betätigung oder anatomische Fehlstellungen des Fußes.

Die Behandlung eines Fersensporns kann konservativ erfolgen und umfasst oft physiotherapeutische Maßnahmen, spezielle Dehnübungen, orthopädische Einlagen, Schmerzmittel oder in einigen Fällen auch Injektionen mit Kortison.

In schwereren Fällen, wenn die Schmerzen trotz konservativer Behandlung anhalten, kann eine Operation in Erwägung gezogen werden.

Was macht der Physio bei Fersensporn

Die Physiotherapie spielt eine wichtige Rolle in der Behandlung eines Fersensporns (Fasciitis plantaris).

Sie zielt vor allem darauf ab, die Schmerzen zu lindern, die Mobilität zu verbessern und die Muskulatur im Fuß- und Wadenbereich zu stärken.

Hier sind einige gängige physiotherapeutische Maßnahmen der Praxis Santewell, die bei einem Fersensporn eingesetzt werden können:

Dehnübungen: 

Dehnungen der Wadenmuskulatur und der Plantarfaszie sind entscheidend. Häufig empfohlene Übungen sind beispielsweise das Dehnen der Wadenmuskulatur durch das Anlehnen an eine Wand oder das Durchführen von Treppenübungen.

Kräftigungsübungen: 

Stärkung der Fuß- und Wadenmuskulatur kann helfen, die Belastung der Plantarfaszie zu reduzieren. Übungen wie das Heben der Ferse im Stehen oder das Greifen von Handtüchern mit den Zehen können hilfreich sein.

Manuelle Therapie: 

Physiotherapeuten können manuelle Techniken anwenden, um die Beweglichkeit im Fuß und Sprunggelenk zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Kälte- und Wärmebehandlung: 

Angewandte Kältepackungen können helfen, akute Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, während Wärmebehandlungen zur Entspannung der Muskulatur eingesetzt werden können.

Ultraschalltherapie: 

Diese Therapieform kann zur Schmerzlinderung und zur Förderung der Heilung des Gewebes eingesetzt werden.

Taping: 

Kinesiologisches Taping kann zur Stabilisierung des Fußes und zur Entlastung der Plantarfaszie verwendet werden.

Beratung zur Fußpflege: 

Empfehlungen für geeignetes Schuhwerk und orthopädische Einlagen können helfen, die Belastung der Füße zu optimieren und Schmerzen zu reduzieren.

Aktivitätsmodifikation: 

Physiotherapeuten können Ratschläge zur Anpassung von Aktivitäten geben, um die Symptome zu lindern, ohne die Heilung zu behindern.

Es ist wichtig, dass die Physiotherapie individuell auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt wird. Eine frühzeitige Behandlung kann oft eine Operation vermeiden und die Heilung beschleunigen.

Bei anhaltenden Beschwerden sollte immer ein Arzt konsultiert werden.

Definition: Restless-Legs-Syndrom (RLS)

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS), auch sehr bekannt als Willis-Ekbom-Krankheit, ist eine vor allem neurologische Erkrankung, die durch einen unkontrollierbaren Drang gekennzeichnet ist, die Beine dauernd zu bewegen.

Dieser Drang tritt meist in Ruhephasen auf, insbesondere abends und auch nachts, und kann mit unangenehmen Empfindungen wie Kribbeln, Brennen oder Ziehen in den Beinen vor allem einhergehen.

Was kann helfen vorerst?

Bewegung kann aber diese Empfindungen vorübergehend lindern.

Was ist die Ursache?

Die genaue Ursache von RLS ist nicht vollständig geklärt worden, aber es wird vermutet, dass es eine genetische Komponente gibt und dass das Dopaminsystem im Gehirn vor allem eine Rolle spielt.

Auch können bestimmte chronische Erkrankungen wie Eisenmangelanämie oder Nierenerkrankungen mit RLS in Verbindung stehen.

Wie behandelt man das RLS Syndrom?

Die Behandlung von RLS kann Medikamente, Lebensstiländerungen und ergänzende Therapien wie Physiotherapie umfassen.

Wichtig ist auch, eine genaue Diagnose durch einen Arzt zu erhalten, um andere mögliche Ursachen für die Symptome auch auszuschließen zu können.

Wie helfen wir beim RLS Syndrom?

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine neurologische Erkrankung, die durch einen unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen, gekennzeichnet ist.

Betroffene Patienten leiden häufig unter unangenehmen Empfindungen in den Beinen, insbesondere in Ruhephasen wie abends oder nachts.

Unsere Physiotherapiepraxis Santewell bietet fundierte Hilfe bei RLS:

1. Anamnese und Zielsetzung:

Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch, um den aktuellen Zustand zu erfassen und die Ziele der Stunde festzulegen.

2.Gezielte Übungen:

Sie erlernen spezielle Bewegungsübungen, die darauf abzielen, die Muskulatur zu stärken und zu dehnen. Diese Übungen werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt und können sowohl in der Praxis als auch zu Hause durchgeführt werden.

3. Manuelle Therapie:

Unsere Therapeuten wenden gezielte manuelle Techniken an, um die Durchblutung zu fördern und verspannte Muskulatur zu entspannen. Dies umfasst Massagegriffe und Dehnungen.

Wir analysieren Ihre spezifischen Symptome und entwickeln gemeinsam einen maßgeschneiderten Therapieplan.

Was machen nach einem Schlaganfall? Physio Basel hilft

Das Gangbild kann sich durch einen Schlaganfall dramatisch verschlechtern. 🙁

Gangunsicherheiten können zu Stürzen und zusätzlichen Verletzungen führen. 😐

☝️ Umso wichtiger ist es, Übungen zu machen, die das Gangbild wieder verbessern und sicherer machen:

🦶 Flamingo

Sie stehen wie ein Flamingo auf einem Bein. Möglichst 30 Sekunden, dann können Sie die Seite wechseln. Wenn Sie zusätzlich Sicherheit benötigen, halten Sie sich an einem Stuhl fest. Das Ziel sollte aber sein, ohne Festhalten auf einem Bein zu stehen. 🦩

🦶 Beinheben

Sie stehen wieder auf einem Bein und heben das andere zur Seite an. Das Knie kann gebeugt sein. Dann wechseln Sie die Seite. 🦵

🦶 Fersenheben

Im Sitzen stellen Sie beide Füße eng nebeneinander. Heben Sie nun die Fersen vom Boden ab und stellen Sie die Füße auf die Zehenspitzen. Dann senken Sie die Fersen wieder.

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Sport nach Schlaganfall?

Nach einem Schlaganfall ist plötzlich nichts mehr so, wie es einmal war.

Halbseitige Lähmungen, Depressionen, Sprach- und Sehstörungen oder der Verlust Ihrer motorischen Fähigkeiten können mögliche Folgen eines Schlaganfalles sein. 

Um nach einem Schlaganfall die Lebensqualität wieder zu steigern und herzustellen, ist es wichtig, regelmäßige körperliche Aktivitäten in Ihren Alltag einzubauen.

Auch das Pflegen sozialer Kontakte ist hier ein wesentlicher Faktor. 

🏃Ausdauertraining nach einem Schlaganfall 🏃

Es ist erwiesen, dass bereits zweimal die Woche 30 Minuten moderates Ausdauertraining das Risiko eines Schlaganfalles um bis zu 50 Prozent reduzieren kann.

Immer in Anbetracht Ihrer körperlichen Konstitution eignen sich folgende Sportarten für ein Ausdauertraining: 

🌿 Nordic Walking 

🌿 Wandern 

🌿 Radfahren 

🌿 Schwimmen

🏋️Krafttraining nach einem Schlaganfall 🏋️

Eine der häufigsten Folgen eines Schlaganfalls sind die muskulären Defizite, unter welchen die Patienten leiden. Sanftes Krafttraining ist hier die geeignetste Methode, um alte Bewegungsabläufe wieder neu zu erlangen.

Für den Kraftaufbau bieten sich folgende Möglichkeiten an: 

🌿 Übungen mit dem Pezziball 

🌿 Leichthanteltraining 

🌿 Übungen mit dem Theraband 

🌿 Training mit Kleingeräten

Haben Sie Fragen zum Thema? Dann melden Sie sich bei uns. Wir sind gerne für Sie da! 

Telefon: 0612830123

E-Mail: empfang@physio-santewell.ch

Ihr Team von Physiotherapie Santewell

Wie ernähren um Schlaganfall zu verhindern?

Schützen Sie Ihr Gehirn vor Schlaganfällen durch die richtige Ernährung! 🍏🥦🥕🐟 

Obst und Gemüse, welches reich an Antioxidantien ist, 🍓🍇🥬 bekämpfen oxidativen Stress, der zu Gefäßschäden führen kann.

Omega-3-Fettsäuren in Fisch 🐟 und Nüssen 🥜 unterstützen die Gesundheit Ihrer Blutgefäße.

Achten Sie darauf, den Konsum von gesättigten Fetten 🍔🍟 und Salz 🧂 zu reduzieren.

Beide können nämlich Bluthochdruck und Arteriosklerose, zwei Hauptursachen für Schlaganfälle, fördern. ☝️

Wenn Sie zur Schlaganfall-Risikogruppe gehören und sich unsicher sind, wie Sie die Ernährung umsetzen sollen, empfehlen wir Ihnen eine Ernährungsberatung. 🗓️👩‍⚕️ Die wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. 🙂

Welchen Sport zu Hause machen?

Mit diesen Übungen halten Sie sich fit und gesund, ohne das Haus verlassen zu müssen! 😊🏡

👉🏼 Kniebeugen:

Stellen Sie sich hüftbreit hin. Gehen Sie in die Hocke und achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht über die Zehenspitzen hinausragen. Dann wieder hoch. Wiederholen Sie das Ganze 15-20 Mal in drei Sätzen. 💪🦵

👉🏼 Liegestütze:

Legen Sie sich flach auf den Boden, die Hände stützen sich auf Brusthöhe auf. Drücken Sie sich hoch, bis Ihre Arme gestreckt sind, und dann wieder langsam absenken. Keine Sorge, wenn's am Anfang schwerfällt – mit der Zeit wird es leichter! Drei Sätze mit 10-15 Wiederholungen sind ideal. 🙌💥

👉🏼 Planks:

Ab in die Liegestützposition, aber diesmal auf den Unterarmen. Halten Sie Ihren Körper wie ein Brett – schön gerade und den Bauch fest angespannt. Bleiben Sie in dieser Position für 30-60 Sekunden und wiederholen Sie das Ganze dreimal. 💥🏋️‍♂️

4 Übungen, um fit zu bleiben, sind Sie dabei? 💪😃

👍 Knie hoch

Sie laufen auf der Stelle und ziehen die Knie vorne so weit wie möglich nach oben. 🦵 Versuchen Sie eine Minute durchzuhalten. Sie können auch zur Abwechslung noch die Füße Richtung Gesäß ziehen. 🦶

👍 Standwaage

Mit ausgestreckten Armen zur Seite verlagern Sie das Gewicht auf ein Bein, strecken das andere gerade nach hinten aus und bringen den Oberkörper nach vorne. Machen Sie das 15 Mal pro Seite. 😃

👍 Frosch

Sie starten in der Hocke und hüpfen dann nach oben, bis der ganze Körper gestreckt ist. 🐸 Die Arme strecken Sie Richtung Decke. Dann kommen Sie zurück und wiederholen das Ganze 10 Mal.

👍 Kniebeuge

Machen Sie 20 Kniebeugen. Dabei müssen Sie auf einen geraden Rücken achten und darauf, dass Sie sich nach hinten runtersetzen. So werden die Knie weniger belastet. 👌

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Hilfe bei chronischem Schmerz

Chronische Schmerzen - und was nun? 💥

Wissen ist Macht: 

Je mehr Sie über Ihre Schmerzen wissen, desto besser können Sie damit umgehen. Also, schnappen Sie sich ein paar Infos und werden Sie zum Schmerzspezialisten! 📚🧠

Bewegung tut einfach gut:

Auch wenn’s schwerfällt, regelmäßige Bewegung kann Wunder wirken. Gezielte Übungen stärken die Muskeln und verbessern die Beweglichkeit. Unsere Physiotherapeuten sind hier, um Ihnen zu helfen! 🏋️‍♀️🚴‍♂️

Wichtig! Stressabbau: 

Stress verschlimmert Schmerzen oft. Probieren Sie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung aus. Diese Techniken können wirklich helfen und Ihre Schmerzwahrnehmung verbessern. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Unterstützung bitte holen: 

Ob Selbsthilfegruppe oder spezialisierter Therapeut, gemeinsam finden Sie Wege, den Alltag zu meistern. Zusammen ist man stärker! 👥💪

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Allrounderin und Bürokraft für Physiotherapie Praxis gesucht

Empfang für Physiotherapie Praxis und Allrounderin gesucht für unser Physiotherapeut / Physiotherapeutin Team und Kosmetik Team in Basel.

Jobbeschreibung

Wir suchen Dich für die Physiotherapie Santewell Basel Steinenvorstadt 21, 4051 Basel

Unsere sehr modern ausgestattete und einladende Physiotherapie/Massage und Beauty Praxis in Basel-Stadt, mit einem wunderschönen Ambiente, sucht eine nette Unterstützung unseres tollen Teams zum 1.01.2025 oder auch später!

Die Physiotherapie Santewell wünscht sich eine teamfähige, motivierte und verantwortungsbewusste Persönlichkeit mit vor allem Einsatzbereitschaft und viel Engagement!

Als Teil unseres sympathischen Physio Teams wirst Du in Teilzeit arbeiten an festgelegtenTagen und für die Betreuung/Administration/Therapie und Anwendung des Physiotherapie Santewell Teams, teils Beauty Geräte, Trainingstherapie und eventuell, auch selber Massage Therapie Methoden (von Vorteil) von Patienten/Kunden aller Altersklassen verantwortlich sein und durchführen.

Der Schwerpunkt Deiner Arbeit wird folgendes beinhalten:

Was suchen wir genau?

👉 Eine Allrounderin für den Empfang, die das Telefon bedient, Termine koordiniert und vergibt

👉 sich um das Wohl der Patienten und auch der Therapeuten kümmert

👉 sich vor allem medizinisch auch auskennt oder sogar mit dem Ärztekasse Programm Medionline gearbeitet hat, Verordnungen/ Rezepte einscannt und später auch Abrechnungen der Physiotherapeuten und Therapeuten selbständig auch erledigt!

👉 ideal wäre hier zusätzlich eine medizinische Ausbildung in Massage Therapie, Alternativ Methoden, eventuell sogar von der Zusatzkasse anerkannt und auch Massage, Alternativ Methoden anbieten möchte, aber nicht zwingend.

👉 sportlich aktiv ist und auch Erfahrungen im Bereich vom Fitness mitbringt

👉 Unsere erlaubten Beauty Geräte vereinzelt bei Bedarf bedient und Spass daran findet.

👉 sich nicht scheut auch die Praxis sauber zu halten und selber Hand anlegt!

Was kannst Du erwarten!

❤ Bei uns erwartet Dich ein vielseitiges und interessantes Aufgabengebiet. 

❤ Arbeiten in einem tollen Klima mit sympathischen Therapeuten 

❤ Wir gewährleisten Dir ein unbefristetes Arbeitsverhältnis. 

❤ Es erwartet Dich eine selbstständige und eigenverantwortliche Tätigkeit.

❤️ eine sehr gute Bezahlung 

Klingt das Interessant für Dich? Dann freut sich die Physio Basel Santewell auf Deine Bewerbung!

Gerne per E mail an diese Adresse: info@physio-santewell.ch

Mehr auf unser Webseite

Florian Müller und das Team von Physiotherapie Santewell Basel Steinenvorstadt 21, 4051 Basel

Was ist Neuroperformance?

Neuroperformance ist ein Begriff, der sich auf die Anwendung von neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens von Individuen bezieht.

Dies kann in verschiedenen Bereichen geschehen, einschließlich Sport, Bildung, Arbeitsumfeld und persönlicher Entwicklung.

Im Sport beispielsweise wird Neuroperformance oft eingesetzt, um die mentale Stärke von Athleten zu fördern, ihre Konzentration zu steigern und Stress abzubauen.

Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie können dabei eine Rolle spielen.

In der Arbeitswelt kann Neuroperformance dazu beitragen, die Produktivität zu erhöhen, die Kreativität zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden der Mitarbeiter zu verbessern.

Hierbei kommen oft Ansätze aus der Neurowissenschaft, Psychologie und Ergonomie zum Einsatz.

Zusammengefasst kann man sagen, dass die Neuroperformance darauf abzielt, durch ein besseres Verständnis der Funktionsweise des Gehirns und des Nervensystems die persönliche und berufliche Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Neuroperformance in Basel bei Santewell

Was ist Neuroperformance?

Bei der Neuroperformance geht es um die Optimierung unserer Leistungsfähigkeit!

Das Gehirn und die neuronalen Strukturen nehmen hierbei die zentrale Rolle ein. 

Warum ist das so?

Das Nervensystem ist DAS Steuerungsssystem unseres Körpers, fällt ein Nerv aus, oder arbeitet er nicht physiologisch führt dies zu funktionsverlust oder zu Schmerz etc.

Es ist das schnellste System für den Informationsaustausch einzelner Körpersbschnitte und somit auch schnell beeinflussbar, zum Beispiel durch einfache Stimulation des Richnervs oder über die Augen. 

Zusätzlich besitzt es eine gute Fähigkeit, sich zu verändern und anzupassen.

Solche Veränderungen kommen im Laufe unseres Lebens ständig zum Tragen zum Beispiel durch einen Unfall eine Sportverletzung oder Erkrankungen.

Diese gute Anpassungsfähigkeit unseres neuronalen Systems lässt sich auch hervorragend für die Therapie nutzen, da es zu einer schnellen Reaktion des Körpers auf Reize und Übungen kommt.

Der zweite Punkt ist das Gehirn.

Seine Hauptaufgabe ist es, uns am Leben zu halten und uns zu schützen. Auch die Bewegungen werden hier erzeugt.

Deshalb muss ständig vom Gehirn eine Einschätzung getroffen werden, ob die ankommenden Reize positiv oder negativ zu verarbeiten sind.

Unsere Physiotherapeuten Jovana Kezic und Daniela van de Sand sind sehr bestrebt mit der Zeit zu gehen und die aktuellen Erkenntnisse in ihre Therapie einfließen zu lassen.

Hautpflege im Sommer

Im Sommer ist es besonders wichtig, die Hautpflege anzupassen, da die Haut durch die Sonneneinstrahlung und die höheren Temperaturen besonderen Belastungen ausgesetzt ist.

Es ist daher ratsam, auf leichte, feuchtigkeitsspendende Produkte zu setzen, die die Haut vor dem Austrocknen schützen.

Zudem sollte ein hoher Lichtschutzfaktor verwendet werden, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu bewahren.

Nach dem Sonnenbaden ist es wichtig, die Haut mit beruhigenden und kühlenden Produkten zu pflegen, um Irritationen und Rötungen zu vermeiden.

Eine regelmäßige Gesichts Reinigung und das Tragen von luftiger Kleidung können ebenfalls dazu beitragen, die Haut im Sommer gesund und strahlend zu halten.

Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um die Haut von innen heraus zu hydratisieren und sie vor dem Austrocknen zu schützen.

Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann ebenfalls dazu beitragen, die Haut mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und sie strahlend und gesund zu halten.

Darüber hinaus ist es ratsam, auf intensive Peelings und aggressive Behandlungen zu verzichten, da die Haut im Sommer ohnehin schon strapaziert ist und diese Produkte zusätzlichen Stress verursachen können.

Stattdessen sollten sanfte, beruhigende und feuchtigkeitsspendende Produkte verwendet werden, um die Haut zu unterstützen und zu pflegen.

Letztendlich ist es wichtig, auf die Bedürfnisse der eigenen Haut zu achten und die Pflegeroutine entsprechend anzupassen, um sie optimal zu schützen und zu pflegen.

Tolle Aktionen für Gesichtsbehandlungen

Kosmetikstudio mit Physiotherapie und Beauty in Basel

Unser Kosmetikstudio in Basel bietet hochwertige Anti-Aging-Behandlungen und medizinische Kosmetikdienstleistungen an.

Sind Sie auf der Suche nach qualitativen Schönheitsbehandlungen, die Ihr Wohlbefinden steigern?

Wir bieten individuelle Hautpflegebehandlungen, die auf Ihren Hauttyp zugeschnitten sind, sowie die neuesten Trends im Bereich Wimpern und Augenbrauen.

In unserer besonderen Kosmetikpraxis mit Physiotherapie und Beauty in Basel sind Sie genau richtig, wenn Sie nach einem ganzheitlichen Ansatz für Ihre Schönheitspflege suchen.

Unsere erfahrenen Fachkräfte bieten Ihnen eine Vielzahl von Behandlungen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind, um Ihre natürliche Schönheit zu unterstreichen und zu erhalten.

Besuchen Sie uns und lassen Sie sich von unserem professionellen Team verwöhnen.

Hilfe bei Verspannungen durch Physiotherapie Santewell

Muskelverspannungen sind unwillkürliche Kontraktionen oder Verhärtungen von Muskeln, die zu starken Schmerzen, Steifheit und Einschränkungen der Beweglichkeit führen können.

Verspannungen können vor allem durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden, wie z.B. durch Überanstrengung, Fehlhaltungen, Stress, Dehydrierung, mangelnde Bewegung, Kälte oder auch durch bestimmte Erkrankungen.

Muskelverspannungen können sich in verschiedenen Körperregionen manifestieren, einschließlich des Rückens, Nackens, Schultern, Beinen oder auch im Gesicht.

Die Symptome von Muskelverspannung können von leichten Beschwerden bis hin zu starken Schmerzen reichen.

Oft werden Muskelverspannungen durch Druckempfindlichkeit, Verhärtungen oder Knoten im betroffenen Muskelbereich gekennzeichnet.

Zur Linderung von Muskelverspannungen können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, wie z.B. Wärme- oder Kältetherapie, Massagen, Dehnübungen, Entspannungstechniken, ausreichende Flüssigkeitszufuhr oder auch die Anpassung von Bewegungs- und Arbeitsgewohnheiten.

In einigen Fällen kann auch die Einnahme von Schmerzmitteln oder Muskelrelaxantien erforderlich sein. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen.

Tipps gegen Muskel Schmerzen

Muskelverspannungen können echt nervig sein und einschränken. So können Sie selbst ein paar Knoten lösen und entspannt durch den Tag kommen. 😊🏡

🙌🏻 Dehnen ist super wichtig! 

Regelmäßiges Dehnen hält die Muskeln geschmeidig. Probieren Sie doch mal die Katze-Kuh-Übung für den Rücken oder den Schmetterling für die Hüften.

🙌🏻 Gönnen Sie sich eine Massage! 

Ob vom Profi oder mit einem Massagegerät zu Hause, das kann Wunder wirken. 🎉

Massageroller oder Faszienrollen sind perfekt, um die Muskeln zu lockern.

🙌🏻 Wärme entspannt die Muskeln sofort. 

Wärmflaschen, Heizkissen oder warme Bäder sind ideal. Besonders im Winter eine gemütliche Lösung. 🔥

🙌🏻 Bewegung und Sport sind top gegen Verspannungen. 

Aktivitäten wie Yoga, Schwimmen oder Pilates stärken und dehnen die Muskeln gleichzeitig. 🧘‍♀️

🙌🏻 Außerdem: Ergonomie am Arbeitsplatz!

Ein guter Stuhl, ein passender Schreibtisch und regelmäßige Pausen für kleine Bewegungen machen einen großen Unterschied.

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Können Beinschmerzen gefährlich sein?

Beinschmerzen können wirklich ein gefährliches Alarmzeichen sein! 🚨

Sie können vor allem auf eine schwere Herzerkrankung hindeuten - auf die koronare Herzkrankheit. 🩷

Arteriosklerose breitet sich nach und nach im ganzen Körper aus und kommt mit als letztes dann in den Beinen an. 🦵

Wenn das Stadium so weit vorangeschritten ist, ist meist schon das Herz betroffen.

Die Herzkranzgefäße sind verengt = koronare Herzkrankheit nennt man das.

Das bedeutet, dass der Herzmuskel nicht mehr genug Sauerstoff abbekommt und die Folge davon können sogar ein Herzinfarkt oder Herzrhythmusstörungen sein. ☝️

Also: passen Sie auf sich auf! 🙂

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Ursachen von Beinschmerzen?

Es gibt viele mögliche Gründe, warum Beine schmerzen können. Einige häufige Ursachen?

- der Muskelkater:

Durch Überanstrengung oder ungewohnte Belastung können Muskeln schmerzen.

- auch Verletzungen:

Prellungen, Zerrungen, Sehnenentzündungen oder Brüche können zu Schmerzen in den Beinen führen.

- durch Durchblutungsstörungen: Probleme mit der Blutzirkulation können zu Schmerzen in den Beinen führen, wie z.B. bei einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit.

- manchmal Nervenprobleme:

Nervenreizungen oder -schäden können zu Schmerzen in den Beinen führen, wie z.B. bei einem eingeklemmten Nerv oder einer Neuropathie.

- oft Entzündungen:

Entzündliche Erkrankungen wie Arthritis können zu Schmerzen in den Gelenken und Muskeln führen.

Infektionen: Infektionen wie Cellulitis können zu Schmerzen in den Beinen führen.

- sehr oft Überlastung:

Langes Stehen oder Sitzen, falsches Schuhwerk oder Übergewicht können zu Schmerzen in den Beinen führen.

Medikamenten Nebenwirkungen: Einige Medikamente können als Nebenwirkung Schmerzen in den Beinen verursachen.

Es ist wichtig, die genaue Ursache von Beinschmerzen von einem Arzt abklären zu lassen, um die richtige Behandlung zu erhalten.

Warum hilft Wassergymnastik?

Wassergymnastik und Aquatherapie sind echte Geheimtipps für Ihre Gesundheit! 😊🏊‍♀️ 

Durch den Auftrieb im Wasser fühlen Sie sich schwerelos, und das schont Ihre Gelenke. 🙂

Perfekt für alle mit Rückenschmerzen oder Arthritis! Außerdem wird Ihre Muskulatur durch den Wasserwiderstand gestärkt und die Ausdauer verbessert – ein echtes Rundum-Training. 👍

Das Beste daran? Wassergymnastik passt für jedes Fitnesslevel. Egal, ob jung oder alt, jeder kann mitmachen! 🎉

Der sanfte Widerstand des Wassers unterstützt Ihre Bewegungen ideal, besonders nach Verletzungen oder Operationen. Das macht es perfekt für die Rehabilitation.

Noch ein Plus: Im Wasser zu trainieren wirkt sich auch positiv auf die Psyche aus. Das beruhigende Element Wasser hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Viele fühlen sich nach einer Wassereinheit erfrischt und glücklicher.

🥰 Probieren Sie es aus und erleben Sie selbst, wie gut es tut! 😊

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Warum hilft Wasser in der Physiotherapie?

Wasser ist in der Physiotherapie eine sehr gern genommene Assistenz und auch die Patienten lieben es. 💧

Die folgenden Eigenschaften machen wir uns gerne zu Nutze und wir sagen Ihnen auch gleich, warum:

🔥 Wasser ist warm. Das führt dazu, dass sich Muskeln entspannen, die Patienten sich wohlfühlen und so ist Krankengymnastik im Wasser zum Beispiel für körperlich gelähmte Menschen mit Spastiken perfekt.

〰️ Wasser hat eine Auftriebswirkung. Dadurch fühlt sich der Körper leicht an, Bewegungen werden einfacher und Schmerzen dadurch gelindert.

➡️ Wasser erzeugt einen Gegendruck. Es macht somit eine schonende Kräftigung von geschwächter Muskulatur möglich und schont dabei Gelenke oder verletzte Strukturen.

Welche Untersuchungen beim Arzt machen?

Jeder von uns möchte doch möglichst in Ruhe und ohne große gesundheitliche Probleme alt werden. ☝️🙂

Damit gesundheitliche Probleme früh genug erkannt werden können, empfehlen wir regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. 👨‍⚕️

Regelmäßig ein großes Blutbild machen zu lassen, macht schon in jungen Jahren Sinn.

So können Unregelmäßigkeiten schnell und früh erkannt werden.

Die Darmkrebsvorsorge steht ab 50 an erster Stelle!

Denn das ist die häufigste Krebsart bei Erwachsenen. Wenn Sie familiär vorbelastet sind, sollte auch schon früher eine Spiegelung gemacht werden.

Um Hautkrebs rechtzeitig zu erkennen, sollte jeder, egal in welchem Alter, seine Muttermale regelmäßig vom Hautarzt anschauen lassen.

Für Frauen ab 50 sollte die Mammografie zur regelmäßigen (alle 2 Jahre) Untersuchungsroutine gehören. So kann Brustkrebs früh erkannt werden.

Männer ab 50 haben ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs und sollten den PSA-Test regelmäßig machen lassen.

👍 jedes Alter: großes Blutbild

👍 jedes Alter: Hautkrebsvorsorge

👍 jeder ab 50: Darmkrebsvorsorge

👍 Frauen ab 50: Mammografie

👍 Männer ab 50: PSA-Test und Abtasten (Prostata)

Wir können Sie nur bitten, das nicht auf die leichte Schulter zu nehmen und regelmäßig zur Vorsorge zu gehen!

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